Gruppcoaching hösten 2024

Under hösten 2024 erbjuder jag för första gången digital gruppcoaching, där några personer som har liknande teman, önskemål eller blockeringar kring sex ses online och får coaching, hemuppgifter, utmaningar och hjälp framåt i grupp. 

HÖSTENS TEMA: VAD VILL JAG OCH HUR BER JAG OM DET? 
Det absolut vanligaste och mest efterfrågade temat i min coaching och mina retreats är konsten att ta reda på vad man egentligen vill, behöver och njuter av kring sex, och hur man blir bekväm med att be om det eller begära det från andra. VÄLDIGT många av oss har svårt med detta, trots att vi kan vara viljestarka och oberoende i resten av livet.
Det här temat är perfekt för gruppcoaching: Du kommer att få djupdyka i din egen sexualitet och se den ta tydligare form i sitt uttryck och längtan, men också blottlägga mönster som styr hur du agerar kring den – vad håller dig tillbaka, och vad behöver du släppa för att få mer av det härliga? I samtalen med andra möter vi våra blockeringar med kärlek, kunskap och nyfikenhet, och landar i en trygg känsla av att sex är vår hemmaplan där det vi vill ha känns självklart att få.

Tanken med gruppcoachingen är att erbjuda ett mer ekonomiskt alternativ än enskild coaching, men som ändå går på djupet för deltagaren och möjliggör en kontinuerlig process som verkligen gör varaktig skillnad. Dessutom är själva gruppkänslan ett så kraftfullt redskap för framåtrörelse och upptäckarlust, ni kan ge varandra mycket mer än jag som enskild coach kan!

Vad är den största skillnaden från enskild coaching?
Den största skillnaden är att samtalet inte är skräddarsytt för just dig utan tar in perspektiv från alla i gruppen, så att alla kan lära av varandra. Vi samlas kring ett gemensamt tema och hittar våra egna svar genom att ställas inför olika alternativ.
En annan viktig skillnad är att du inte bara tar emot coaching från mig utan att gruppen också lär sig att coacha varandra, vilket gör det möjligt att fortsätta även utanför sessionerna, och även ha en coachande ingång i samtal om sex med partners, vänner osv. Du blir helt enkelt mer oberoende av mig eller andra ”experter” i takt med att du lär dig coacha dig själv. 

Hur går gruppcoachingen till?
Vi ses på Zoom vid fem tillfällen varannan tisdagskväll, där det sista är förlagt med några extra veckors mellanrum för att vi ska hinna djupna och landa i allt inför avslutningen.
Datumen är 22/10, 5/11, 19/11, 3/12 och 7/1. Tiden är 20.30-22.00, plus ca 15 minuter efter samtalet som avsätts för att skriva en sammanfattning av vad man tar med sig från sessionen. Gruppen består av ca 5-7 personer.

Under sessionen varvar vi mellan delningar i grupp, kortare enskild coaching från mig av en person på gruppens tema, coachande samtal i mindre grupper, övningar och genomgångar av ny kunskap. Vi ska inte bara lära oss, vi ska också uppleva! Gruppen styr innehållet – era behov och önskemål är det centrala. 

Mellan sessionerna får du konkreta, roliga, utmanande och utvecklande hemuppgifter, och det är här den verkliga förändringen sker förstås. Avsätt tid för dem!
Vi kommer också skapa en chattgrupp där deltagarna kan connecta, bolla tankar, stötta och peppa varandra och så vidare, som om ni vill finns kvar även efter samtalsseriens slut. 

Vad kostar gruppcoachingen?
Priset för serien om fem sessioner är 7900:- per person, det vill säga mindre än hälften av vad enskild coaching med mig kostar. Då ingår själva samtalen och allt extramaterial, sen är det upp till gruppen om ni vill ha gemensamma check-ins mellan sessionerna eller liknande, och hur mycket tid och energi du som individ lägger på hemuppgifterna.

Har gruppen sekretess gentemot varandra?
Ja, det ingår i avtalet du ingår när du bokar din plats att allt som sägs i sessionerna stannar mellan oss i gruppen. Du bestämmer helt själv vad du vill del med dig av och inte, att känna efter kring det är en av sakerna vi övar upp vår förmåga kring.

Vad händer om jag inte kan närvara vid en session?
Om du får förhinder kommer du att få hemuppgifterna mailade till dig i efterhand ihop med en kort sammanfattning av sessionen så du är fas vid nästa tillfälle, och du kommer att bli erbjuden en valfri onlinekurs från mig som kompensation. Sessionerna spelas inte in, av integritetsskäl. Ett varmt tips är dock att öva på att prioritera dig själv och din lust genom att bara utebli i yttersta nödfall – andras behov är inte viktigare än dina!

Vad händer om jag måste avbryta mitt deltagande av något skäl?
Din plats återbetalas inte, men om du av exempelvis av hälsoskäl behöver avbryta deltagandet (med läkarintyg) kan du byta in återstående summa mot personlig coaching till ordinarie taxa. Du är viktig för gruppen, därför vill vi ha så få avhopp som möjligt. Bra övning i att committa till din egen njutning!

Behöver jag ha en partner för att delta?
Nej! Gruppcoachingen baseras helt på dig som individ, oavsett relationsstatus och livssituation. Uppgifterna och temana är anpassade för att passa alla. 

Vad behöver jag?
Du behöver ha tillgång till ett ostört utrymme under sessionen, samt en pålitlig nätuppkoppling och dator eller mobil med kamera, alla är i bild hela tiden under sessionerna av trygghetsskäl. 

När du bokat din plats kommer du få ett bekräftelsemail, och ett introduktionsmail några veckor innan första sessionen, med Zoominbjudan och allt annat du behöver.